Mango Lassi – Koktajl z mango

pakistanskie_przepisy_mango_lassi_koktaji16

pakistanskie_przepisy_mango_lassi_koktaji1 pakistanskie_przepisy_mango_lassi_koktaji2 pakistanskie_przepisy_mango_lassi_koktaji5 pakistanskie_przepisy_mango_lassi_koktaji6 pakistanskie_przepisy_mango_lassi_koktaji10 pakistanskie_przepisy_mango_lassi_koktaji8 pakistanskie_przepisy_mango_lassi_koktaji3 pakistanskie_przepisy_mango_lassi_koktaji4 pakistanskie_przepisy_mango_lassi_koktaji7 pakistanskie_przepisy_mango_lassi_koktaji9 pakistanskie_przepisy_mango_lassi_koktaji11 pakistanskie_przepisy_mango_lassi_koktaji15

Koktajl z mango to szybki do przygotowania i pożywny napój, jeden z fajniejszych inspiracji na letnie śniadanie lub deser. Pyszny, zdrowy i sycący. Polecam !

Skałdniki:

2 mango
1 szkl. gęstego jogurtu naturalnego
cukier do smaku ( najlepiej krystol lub naturalny cukier trzcinowy )
6-8 kostek lodu
2 szkl. mleka
1 szkl. zimnej wody
Szczypta kardamonu (opcjonalnie) do dekoracji

Wykonanie:

Mango obieramy  i odcinamy miąższ od pestki. Mleko, jogurt, lód, wodę i miąższ z mango wrzucamy do  blendera i miksujemy na jednolitą masę. Przelewamy do szklanek, posypujemy szczyptą kardamonu (opcjonalnie) i serwujemy.

Smacznego 🙂

Porady:
Mango koktajl najlepiej smakuje lekko schłodzony. Koktajle to szybki do przygotowania napój, który dzięki użyciu surowych owoców ma wysoką wartość odżywczą. Dzięki dodatkowi mleka lub jogurtu, koktajl wzbogaca się o białko, wapń i wiele witamin z grupy B.  Mango to doskonałe źródło przeciwutleniacza – beta-karotenu, który organizm przetwarza na witaminę A. Witamina ta jest niezbędna dla zdrowia naskórka, wpływa korzystnie na wzrok, zwłaszcza na ostrość widzenia przy słabym świetle. Owoce mango dostarczają również dużych ilości witamin C, B6 oraz E.

 English version

Ingredients;

2 cups of cold milk

1 cup cold water

Directions;

In a blender, combine mangos, milk, yogurt, sugar and ice. Blend until smooth. Pour into glasses and serve.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *